Alimentar-se é um grande prazer. Aproveite esse momento para ter uma vida longe de doenças.

Alguns alimentos trazem muitos benefícios para a sua saúde, pois são ricos em vitaminas e possuem propriedades que previnem algumas doenças.
Fique Linda aponta quais são esses alimentos e revela o segredo da saúde escondido neles:
- O brócolis previne o câncer e a catarata, protege o coração, reduz o risco de artrites e diabetes. Também ajuda a baixar o colesterol. Consuma pelo menos uma vez por semana.
- O alho também previne o colesterol. Além disso, tem um efeito idêntico à penicilina no combate à infecções e ainda é um antioxidante que ajuda a prevenir o câncer do cólon do útero e o de mama. Para saboreá-lo melhor, acrescente uma boa quantidade nas refeições que você preparar.
- O leite, de preferência desnatado, é fonte de cálcio, potássio e magnésio. Previne a osteoporose e ainda ajuda a baixar a pressão. Beba pelo menos um copo todos os dias.
- A laranja possui muitas vitaminas, principalmente a C. Seu consumo ajuda na recuperação de ataques cardíacos, diminui o risco de câncer de cólon de útero e fortalece os ossos. Prepare sucos ou saboreie a fruta chupando.
- O tomate é um ótimo aliado contra o câncer de próstata, do cólon do útero, do esôfago e também do estômago.
- O salmão é um bom protetor do coração, previne artrites, doenças inflamatórias e ainda ameniza cólicas menstruais. Coma pelo menos uma vez por semana.
Aproveite essas dicas para diversificar o preparo desses alimentos. Assim, você poderá saboreá-los melhor e ter sempre saúde à mesa!

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