Ter pernas bonitas e saudáveis depende de cuidados diários. Siga nossas dicas.Caminhe, nade, ande de bicicleta.

Diminua o consumo de sal e aumente a ingestão de água e fibras.

Faça drenagem linfática, mesoterapia, aplicação nos vasinhos.

Aplique cremes anticelulite diariamente.

Hidrate-as pelos menos duas vezes ao dia, com movimentos de baixo para cima para ativar a circulação.

Abuse dos óleos que dão um toque dourado à pele.

Não fique muito tempo sentada; movimente-se nem que seja para buscar um copo de água.

Mantenha a depilação em dia, pois não há nada mais desagradável que pêlos grandes e grossos.

Para reduzir o inchaço mergulhe as pernas em um balde com água até o joelho, ora quente ora fria, pois o choque térmico ativa a circulação.

Faça exercícios de agachamento: em pé, com as pernas afastadas, coloque as mãos na cintura, flexione as pernas deslocando os quadris para trás. Mantenha os joelhos abertos, os calcanhares no chão e a barriga contraída. Faça uma série de repetições.

Use sandálias de salto. Elas delineiam a batata da perna com o movimento de inclinação dos pés. Mas não exagere na altura.

Se quiser engrossá-las, realize um trabalho de aumento da massa muscular com pesos e consumo de proteínas.

Mostre-as sempre e não faça vistas grossas para os problemas que surgirem, tratando-os desde o início.

Coloque saias ou vestidos pelos menos duas vezes por semana e sinta a diferença. Você automaticamente irá se preocupar mais com elas.

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