Mastigação apressada

Quando sentamos à mesa com muita fome ou pressa, a tendência é engolirmos rapidamente os alimentos sem prestar atenção na quantidade, na qualidade e na forma como estão sendo ingeridos. O ideal é mastigar no mínimo 10 vezes cada porção.

Úlcera

Em 30 % dos casos, este mal é causado por uma bactéria chamada Helicobacter pilori. Sua presença provoca um estreitamento no tubo digestivo e faz com que a digestão, normalmente de duas horas, demore até cinco. Um exame específico pode detectar a bactéria no organismo. Existe medicação adequada para o problema.

Xô, preguiça!

Você sabia que o estômago de quem não se exercita perde a elasticidade e leva mais tempo para digerir os alimentos? Nesse caso, recomenda-se a prática de atividade física.

Estresse

O organismo tenso produz uma quantidade maior de adrenalina. Essa substância acelera os batimentos cardíacos, deixa a pessoa mais alerta e, em contrapartida, diminui o ritmo da digestão. A dica é relaxar antes das refeições.

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