Para relaxar pés e músculos contraídos e também revitalizar todo o corpo faça uma automassagem.Cada vez mais, nós, mulheres, adquirimos mais tarefas e responsabilidades que tomam nosso dia-a-dia e prejudica muito nossa saúde física e mental. As pernas e os pés são os mais prejudicados depois de um final de dia cheio de posições indesejáveis, como ficar sentada ou em pé por muito tempo, e stress constante. Uma automassagem é muito bem-vinda.

Fique Linda dá dicas de como se automassagear. Comece pelas pernas:- Para relaxar as pernas, coloque uma mão de cada lado do tornozelo e deslize pela batata da perna até o joelho;- Com as mãos faça pequenos apertões na batata da perna para aliviar os músculos;- Com os dedos friccione o joelho na frente e atrás fazendo pequenos círculos;Depois faça nos pés:- Coloque o pé esquerdo sobre a coxa direita e segure-o entre as duas mãos. Depois massageie dos dedos até o tornozelo;- Com um polegar sobre o outro, pressione firmemente o centro e toda a planta do pé;- Com os dedos faça movimentos circulares pela planta dos pés;- Com a mão esticada dê pequenos golpes no pé e depois passe as mãos massageando.Para auxiliar os movimentos faça a massagem com um creme ou um óleo massageador. Após um dia cansativo reserve 15 minutos e traga esse benefício ao seu corpo.

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