* Não se envolva em fofocas. O clima de terror que geralmente é criado acaba comprometendo seu desempenho e neste momento você não precisa disso.

* Esteja aberta a mudanças de setor e até de cargo, encarando como uma possibilidade de desenvolvimento e crescimento.

* Seja sincera e admita se estiver sobrecarregada. É melhor do que parecer incompetente depois.

* Não deixe que interrupções constantes a dispersem de suas obrigações, estabeleça prazos para si mesma e só faça pausas quando estiver em dia.

* Faça refeições leves com carnes magras, legumes e frutas, que ajudam a baixar o nível de stress e dão energia.

* Não fique na defensiva quando for chamada sua atenção. Ouça atentamente e faça uma auto-avaliação. Se concluir que deve melhorar, entre logo em ação.

* Evite cenas de choro em momentos de tensão. Procure manter o equilíbrio e, se necessário, converse com tranqüilidade em outra oportunidade.

* Se a insegurança estiver prejudicando sua produtividade converse com alguém que possa tranqüilizá-la e esclarecer a situação da empresa.

* Informe-se sobre a situação do mercado lá fora. Muitas vezes há um mundo de possibilidades à nossa volta e ficamos limitadas em um só ambiente.

* Estabeleça metas para o futuro. Se existe algo que considera importante para sua carreira aprenda, atualize-se e assim estará preparada em caso de demissão.

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