As mulheres sofrem quatro vezes mais de depressão do que os homens. E não adianta tentar ocultar o problema. O melhor é pedir ajuda e enfrentá-la com coragem.

Um pouco de stress faz parte da vida. Mas quando ele vira rotina, acompanhado de desânimo, falta de auto-estima, pouco rendimento no trabalho e libido baixa, é hora de procurar ajuda. Outros sinais de perigo: insônia, sono leve, irritação, pesadelos e nenhuma vontade de sair da cama de manhã.

Calcula-se que só no Brasil, a depressão atinja cerca de 17 milhões de pessoas e a maioria nem sabe que sofre do mal. Muitas vezes a depressão advém de outros males. Grande parte das mulheres tem algum tipo de disfunção na tireóide após os 35 anos e pode desenvolver o transtorno depressivo.

A depressão também pode ser desencadeada por acontecimentos como luto, desemprego, perda financeira, competição acirrada, separação, alterações hormonais, pós-parto e menopausa. Entretanto, independente do tamanho do problema emocional, há também fatores genéticos que predispõem ao problema.

Para encarar o mal é preciso, antes de tudo, livrar-se de preconceitos. A pessoa não está louca e psiquiatra não é "médico de louco". É preciso, sim, buscar ajuda profissional e normalmente a pessoa não consegue tomar essa atitude sozinha. Alguém da família ou os amigos devem intervir.

A associação de remédios com terapia tem se mostrado a melhor forma de sair do fundo do poço e voltar a achar graça na vida. Principalmente no estágio inicial do tratamento, a medicação é necessária para despertar o ânimo do paciente para o tratamento.

A psicoterapia - ou outro tipo de terapia - ensina a lidar com as emoções e a enfrentar as surpresas do destino e assim, a evitar outras crises. Ela detecta o que não vai bem, aponta as carências emocionais e dá impulso às mudanças.

Algumas atitudes funcionam como antídoto contra o desânimo:

· Pratique exercícios físicos com regularidade, principalmente a caminhada;

· Conte para alguém, peça socorro. Quem está deprimido precisa de ajuda;

· Dê apoio. Há comprovações científicas de que atividades voluntárias são um fator de aumento de auto-estima e diminuição de stress;

Durma bem. Dormir o número de horas necessário para você é fundamental para não acumular stress, comprovadamente um detonador de depressão.

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