Medo ou ansiedade na hora de enfrentar uma entrevista, exames importantes ou palestras podem provocar um ataque de nervos. Por isso, se você estiver para viver uma dessas situações, preste atenção:

· Tente não se preocupar com os resultados. Isso não quer dizer que não vá dar o melhor de si. Apenas imagine que, se não se sair tão bem quanto espera, o mundo não vai acabar por causa disso e você não será inferior a ninguém. Da próxima vez, você estará mais confiante e preparado.

· Quando enfrentar uma prova ou seleção, pense que haverá sempre outras chances. O que não deve acontecer é você acabar com a sua auto-estima e começar a sentir-se um fracassado por conta de um eventual insucesso. Lembre-se que até Albert Einstein não se dava bem com álgebra e só se revelou quando começou a estudar trigonometria.

· Procure domar a ansiedade dormindo bastante e procurando utilizar o seu tempo para relaxar e fazer o que gosta. Programe-se para não chegar cedo ou tarde demais a um compromisso. Certifique-se ainda de que você está levando tudo aquilo de que vai precisar. Isso tranqüiliza e reduz a ansiedade.

· Caso seu problema seja falar em público, procure manter a respiração em ritmo normal, fale com clareza e devagar. Uma boa tática é beber água durante a apresentação. Com o passar do tempo, você verá que o nervosismo diminui.

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