Perfeccionismo, exigência, intolerância e sentimento de culpa são alguns dos traços que chegam a atrapalhar a vida de quem é duro demais consigo mesmo. Em geral, essas características aparecem durante a infância junto com um grande sentimento de inferioridade. Pais exigentes demais também contribuem para a formação desse tipo de personalidade. Até as relações interpessoais são tensas, com pouco espaço para brincadeiras, porém com largas doses de rancor que, nos casos mais graves, pode levar a pessoa a desenvolver problemas do coração, gastrite e outros sintomas característicos da síndrome de ansiedade.

· Se você perceber que está levando a vida a ferro e fogo, procure relaxar mais e cobrar-se menos.

· Não exija demais de você. Acredite, você não é um super-herói.

· Aprenda a conhecer seus limites e procure respeitá-los.

· Entenda que todos erram, inclusive você. E nem por isso o mundo acaba.

· Aprenda a perdoar seus próprios erros. Não precisa carregar a culpa deles pelo resto da vida.

· Seja responsável apenas pela sua parte, sem querer se responsabilizar pelo resto do mundo. Divida as tarefas com colegas e veja que eles também têm dificuldades para lidar com certos afazeres.

· Aceite desafios, mas tenha em mente que nem tudo pode sair como planejava. Imprevistos acontecem e você não tem controle sobre eles.

· Pedir ajuda quando perceber que não dará conta das suas obrigações não diminuirá seu prestígio. Trabalho em equipe é essencial para o crescimento pessoal e profissional.

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