Para manter o equilíbrio físico e mental é fundamental deixar os chakras alinhados. Mas afinal de contas, o que são chakras? São pontos de energia ligados às principais glândulas do corpo. Eles são sete. A palavra quer dizer roda, ou seja, refere-se a um turbilhão de energia girando continuamente, mas em velocidades distintas. Para promoverem um bem-estar físico e mental, eles precisam estar alinhados.

Agora que você já sabe um pouco mais sobre eles, veja o que fazer para ficar de bem com a vida:

1. Sente-se em lugar confortável com as pernas cruzadas e as mãos apoiadas nos joelhos. Pode ser em cima da cama ou de um colchonete.

2. Inspire e vire o tronco para o lado esquerdo e olhe para trás. Ao encher os pulmões de ar, mentalize a positividade. Agora expire, eliminando os obstáculos. Faça o mesmo com o lado direito.

3. Inspire e leve os braços acima da cabeça. Junte as mãos no alto. Expire abaixando os braços.

4. Com as palmas das mãos viradas para cima na altura do umbigo, inspire e eleve as mãos à linha da cabeça, sem tocar o corpo. Expire e volte à posição inicial.

5. Repita cada movimento três vezes.

Essa é uma atividade que não possui contra-indicações e pode ser feita a qualquer momento para relaxar ou simplesmente ganhar um novo ânimo para começar o dia.

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