Chega de carregar o mundo nas costas. Só assuma compromissos que realmente possa cumprir. Uma atitude tranqüila e equilibrada evitará sentimentos de ansiedade, frustração e mau humor.

Situações de tensão fazem o cérebro acionar a produção de adrenalina, preparando o organismo para reagir. É uma situação positiva, mas sua produção contínua enfraquece o sistema imunológico, aumentando o risco de doenças.

Você já se viu realizando três tarefas ao mesmo tempo, como atender ao telefone enquanto responde um e-mail, falar no celular enquanto dirige ou comer vendo televisão? E numa fila longa de banco, o que faz? Aproveita para relaxar, fica muito irritada ou sente desespero por estar perdendo tempo?

Saiba que essa ansiedade excessiva prejudica o resultado final do seu trabalho e impede que você desfrute a vida.

Ficar quieto e realizar uma tarefa por vez é uma atitude que vem ganhando muitos adeptos no mundo todo.

Chamada de movimento Slow (devagar), essa filosofia visa o bem-estar físico e mental. Não quer dizer que as pessoas vão ficar preguiçosas, trabalhar menos, nada disso. Acredita-se, apenas, que através de uma ação mais consciente e prazerosa os resultados são muito mais satisfatórios. Experimente desacelerar!

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