Se você é daquelas que tem um único tênis para os momentos de lazer e para a academia, trate de mudar esta situação. Com tantas ofertas no mercado, escolha um modelo mais equipado para a prática de exercícios e outro descolado para passear. Mas independente da função, prefira o conforto e a segurança acima de tudo.

Requisitos Básicos:

O impacto atinge diretamente os calcanhares. Para protegê-los escolha um modelo acolchoado e com sola firme.

A parte traseira deve ser justa para prender o pé, mas espaçosa o suficiente para permitir a entrada de um dedo.

Para não machucar dedos e joanetes, opte por modelos com biqueiras, principalmente se já tem o problema, desta forma você permitirá o movimento dos dedos sem machucá-los com o atrito.

O calçado deve oferecer estabilidade para proteger tornozelos e joelhos. Certifique-se de que ele possua a parte traseira firme.

Não massacre os pés, opte por um numero a mais se a numeração for brasileira, no caso da americana meio a mais e suficiente.

Se freqüentar a academia acima de três vezes por semana tenha dois pares e alterne seu uso. Assim eles irão durar mais e o sistema de amortecimento será mais preciso.

Não o deixe ficar velho demais, pois sapato gasto acaba com os pés. É melhor aposentá-lo antes que ocorra o desgaste.

Para passear escolha modelos que deixem os pés livres e soltos, feitos com materiais leves e coloridos e com furinhos que permitam a ventilação.

Pesquise bastante. A nova geração de calçados une design moderno e alta tecnologia e por isso geralmente o custo é maior. Mas existem marcas e modelos para todos os bolsos.

Novidades no mercado:

- Tecidos que absorvem o suor;

- Tiras de silicone substituem cadarços para reduzir o risco de lesões;

- Palmilha com ar que absorve impacto e massageia a planta do pé;

- Sistema de ventilação que evita o calor e a umidade;

- Tiras internas que envolvem o calcanhar e o peito do pé, dando mais estabilidade;

- Sistema interativo de amortecimento que se adapta ao peso, atividade e terreno em que se está exercitando.

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