O samba já é uma modalidade esportiva de algumas academias e tem até personal trainer especializado.

Dança típica do nosso país, é reconhecida internacionalmente, mas nem todo mundo domina essa técnica cheia de sensualidade que contagia e aquece o coração. Talvez por esse fato, algumas pessoas digam que o suingue está no sangue, não existe técnica que ensine. Realmente não é fácil conquistar a ginga e o molejo, mas através de um passo-a-passo elaborado as pessoas vão se soltando e descobrindo o ritmo. Quer saber o melhor disso tudo? O samba é uma atividade aeróbica que mexe com o corpo todo proporcionando a perda de 500 a 600 calorias em uma hora de aula e ainda enrijece a musculatura, afina a cintura, deixa o bumbum durinho, a panturrilha forte, além de melhorar a coordenação motora. Com tanta coisa boa, o que você está esperando?

Como toda atividade, deve haver disciplina para obter resultado. É necessário, portanto, estabelecer o período de duas vezes por semana, com pelo menos uma hora de duração. A grande vantagem é que quando sobrar um tempinho ou der vontade é só colocar uma música e requebrar.

Para quem não consegue dar continuidade a uma prática esportiva porque não sente prazer com o que está fazendo, a dança pode ser uma excelente opção, pense nisso.

Outro fator importante do samba é a preparação física. Alternar a dança com ginástica localizada e musculação para conquistar resistência, é requisito essencial para um bom desempenho.

É isso aí. Aproveite nossa dica!

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