Não adianta. Você tenta e não consegue dar continuidade às atividades físicas, sejam dentro ou fora da academia?

Saiba que você não é a única. E é por isso que muitas mulheres estão procurando maneiras alternativas de manter o peso e o corpo em forma sem exageros.

Com golpes, chutes, socos e agachamentos você ganha elasticidade, confiança, fortalece a musculatura, perde uma média de 500 a 800 calorias durante um treino e sai com a mente leve.

As artes marciais estão sendo muito procuradas e as opções são muitas.

Saiba quais as regiões do corpo mais exigidas em cada uma delas e escolha a sua.

Kung Fu - braços e pernas.

Karatê - braços e pernas. O uso da força não é uma prioridade e sim o movimento adequado na hora certa.

Judô - braços, pernas e respiração.

Jiu-jitsu - braços, pernas, ombros, abdômen e pescoço. É uma das modalidades que mais define os músculos.

Aikidô - braço, tronco e pernas realizam os movimentos como uma dança. É ideal para quem não deseja o confronto direto.

Tai-chi-chuan - fortalece a musculatura como um todo, com movimentos muito mais lentos que os do Kung Fu. Uma coreografia suave é realizada com golpes e ataques ininterruptos, utilizando principalmente mãos e pés.

A violência passa longe da sala de aula. Os golpes são simulados e acompanhados por um instrutor. Além do mais, a maioria das artes marciais prega a filosofia de não se aplicar a técnica para fins violentos.

Para alguns casos é necessário muito preparo físico, com corridas, alongamentos e abdominais e este é mais um bom motivo de inspiração, pois dele vai depender o bom desempenho na luta.

Gostou? Então corra para uma academia de artes marciais. Não se acanhe, converse com um professor e procure uma atividade que combine com você e com os resultados que deseja.

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