Hidro Swim

É isso o que promete o Hidro Swim, essa nova modalidade de exercício na água. Ele mistura os exercícios da hidroginástica com os da natação, garantindo benefícios em dobro. O corpo como um todo ganha com essa combinação. Durante a aula, o aluno solta o ar debaixo dágua, o que faz com ele tenha que fazer mais força para expirar. O resultado é o aumento da capacidade respiratória. "A pessoa vai ter o pulmão e o coração mais trabalhados, mais resistentes e o praticante vai ofegar menos", explica o professor de educação física e especialista em treinamento desportivo Waldyr Salles, da academia Energia Vital.

Se você se interessou pela idéia, o primeiro requisito para fazer a sua matrícula é saber nadar ou pelo menos dominar a respiração subaquática. "Quem nunca fez natação, não sabe como se respira no meio líquido, portanto tem de passar por um período de adaptação, pois a respiração é feita tanto pelo nariz quanto pela boca", destaca Waldyr. Outro detalhe que restringe a prática e requer cautela é quem possui problemas na cavidade auditiva e nos olhos.