Utilizando barras de halterofilismo, pesinhos de mão e caneleiras o aluno repete uma série de exercícios semelhantes aos da musculação. A aula é feita em ritmo animado e intenso, ideal para quem já pratica atividade física e fica entediado realizando exercícios sozinho. A música anima a aula e os movimentos acompanham o ritmo, dando uma sensação de euforia. Nesse caso, eles são potencializados pelo uso dos pesos, que fortalecem e enrijecem a musculatura.

Os resultados são rápidos e visíveis. O gasto calórico é de cerca de 300 calorias em uma hora, sendo ideal a freqüência de três vezes por semana.

Ele é contra-indicado para quem tem problemas de coluna, tendinite e para cardíacos, sendo necessário exame ergométrico para pessoas acima dos 35 anos.

Você vai se sentir como se estivesse recebendo um banho de energia.

E aí, gostou? Quem sabe é dessa vez que você vai entrar para o mundo da malhação!

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