Você e seu parceiro praticam exercícios juntos? Não? Que tal iniciar agora mesmo?

Muitos casais praticam e indicam com muito entusiasmo a prática, pois um estimula o outro, principalmente quando baixa a preguiça. Além disso, o casal estabelece uma nova cumplicidade no controle da alimentação, fator essencial para manter a boa forma.

Selecionamos sugestões para você aliar esportes com prazer. Quem sabe o presente do Dia dos Namorados será um pacote semestral na academia, uma bicicleta ou um par de patins?

Ciclismo - Vocês precisarão de uma bicicleta cada um, roupas confortáveis, boné e protetor solar. Se na sua cidade ainda não tem ciclovia, opte por pedalar em um parque ou praça próximos. Para quem mora junto ao mar, o calçadão é uma excelente opção. Por ser uma atividade aeróbica, queima muitas calorias, além de tonificar pernas, coxas, glúteos e melhorar a condição respiratória e cardiovascular. Uma dica importante para potencializar o treino é optar por terrenos com subida e descida, a fim de exercitar toda a musculatura.

Patinação - Além do par de patins, será necessário adquirir capacete, joelheira e cotoveleira. Existem clubes e escolas que oferecem aulas, mas é possível praticar perto de casa em parques ou quadras. A patinação trabalha toda a musculatura das coxas, abdômen, glúteo e a postura corporal. É possível perder calorias em apenas 30 minutos de atividades.

Vale lembrar que as quedas são normais para os iniciantes. Por isso, todo cuidado é pouco!

Pacote Semestral - Para quem prefere a comodidade e a variedade das academias, as aulas programadas de dança e os esportes aquáticos são um `must`. Procure atividades em que possam estar juntos. Geralmente, elas oferecerem pacotes semestrais ou anuais. Para iniciar, o período de seis meses é ideal. Seguindo um programa que inclua aulas no mínimo duas vezes por semana é possível perder peso e modelar a musculatura neste período.

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