Abrir mão de algumas guloseimas
pode trazer bons resultados para o
corpo e para a saúde.
Quem não gosta de subir na balança e constatar que perdeu
alguns quilinhos?
Manter o corpo bonito e enxuto, emagrecer de forma saudável causa grandes melhorias tanto físicas quanto emocionais.
Deixar de comer gorduras, doces e massas para exibir um corpo magro não é tarefa fácil, principalmente para quem já esta habituado a consumir esse tipo de alimento. Sair do sedentarismo e começar algum a atividade física, também depende de disposição e mudança de comportamento. Porem os benefícios proporcionados pela reeducação alimentar e pela pratica de exercícios físicos compensam os sacrifícios, pois além de melhorar a silhueta, aumentar a auto-estima, contribui e muito para manter a saúde em dia.
A obesidade, a cada dia mais vem sendo considerada uma doença, já que pode levar a diversas complicações. Por isso, manter o peso adequado é importante para impedir o desenvolvimento de problemas de saúde.
De acordo com o Dr. Alfredo Halpern, chefe do grupo de Obesidade e Síndrome Metabólica do Hospital das Clínicas da USP, reduzir de cinco a dez por cento do peso inicial melhora os índices glicêmicos, reduzem a pressão arterial e os níveis de colesterol consideravelmente. Como conseqüência, o risco de desenvolver problemas vasculares, principal causa de morte no Brasil, também diminui consideravelmente.
Utilizar um cardápio saudável, livre de gorduras saturadas, bebidas alcoólicas e sal, fazem com que alguns incômodos como a celulite, diminuam visivelmente. “A tendência é que, com essas restrições aliadas á pratica moderada de exercícios fiscos, o corpo apresente taxas menores de gordura”, diz o Dr. Halpern. A ingestão de líquidos e vitaminas das frutas e verduras também contribui para o pacote de benefícios do emagrecimento. Pele, cabelo e unhas ganham força. As roupas caem melhor, a confiança aumenta e há considerável melhora na auto-estima.
Consultoria
Dr. Alfredo Halpern – Chefe do grupo de obesidade e síndrome metabólicas do Hospital das Clínicas.
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Meu nome é Diana tenho 19 anos e gostaria muito que me retornassem esse imail eu sou praticamente uma obesa, tenho 103 Kilos e 1,58 de Altura isso tudo foi depois que engravidei, mas mesmo antes de engravidar já estava um pouco acima do meu peso , gostaria muito que vocês podesem me passar uma dieta que realmente de resultado a tres meses estou fazendo academia só consegui perdes 2 Kilos estou entrando em desespero..
Vejo as outras moças lembro de como eu era é agora vejo no que me transformei infelizmente as pessoas são preconceituosas e já não consigo mais ser apontada como uma gorda....Me ajudem .... Obrigada