10 em cada 10 mulheres sonham em conquistar um corpo sarado, sem gordurinhas e com curvas bem acentuadas, porém essa tarefa não é fácil e tampouco rápida. Para auxiliar os fãs de malhação, as academias investiram em aparelhos que, além de proporcionarem resultados mais rapidamente, ainda poupam a coluna, contribuem para uma boa postura e fortalecem a musculatura.
Abdome zerado com Abcoaster
O Abcoaster é um aparelho que realiza movimentos abdominais contra a força da gravidade sem sobrecarregar a coluna. Com ele, é possível fazer todas as séries e posições deste exercício em um único movimento. Apesar de toda tecnologia, entretanto, para obter resultados satisfatórios é preciso suar. O princípio de seu funcionamento é o seguinte: o atleta apóia os joelhos em uma base que desliza por um arco, fazendo com que o movimento de ida e volta do quadril seja sustentado apenas pelos músculos da barriga, economizando as costas. Como todos os exercícios de abdominal são integrados em um único, os resultados são conquistados mais rapidamente. Também é possível dificultar o movimento colocando carga ou reajustando o banco em até três posições.
Barriga tanquinho com Ab Ball
Já o Ab Ball, como o próprio nome diz, é uma bola que serve de apoio para a realização dos abdominais. Além de enrijecer a região, outra vantagem dos exercícios com a bola é que ela ajuda a manter a postura e trabalha a coordenação motora. São várias as possibilidade de atividade: sentado na bola e com pesos, com a bola nas pernas para trabalhar a parte inferior, deitado de lado para trabalhar os músculos oblíquos e em cima da bola.
Antes de começar
O primeiro passo para realizar atividades físicas é passar por uma avaliação, para saber como anda sua saúde como um todo, se você está apto para executar tais exercícios e se não apresenta nenhum tipo de restrição a eles, tais como problemas na lombar, entre outros.
Onde encontrar
www.competition.com.br
www.triathon.com.br
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