O friozinho é um convite ao aconchego e à preguiça. Quem não fica tentada em permanecer horas embaixo das cobertas degustando guloseimas? Ou prefere freqüentar restaurantes a curtir uma caminhada no parque? No inverno, segundo a endocrinologista Odilza Vital, o corpo precisa de mais calorias que nas outras estações para se defender do frio, aumentando o apetite.
Não saia da linha
Os alimentos quentes trazem uma sensação de conforto, por isso as sopas e os chás são uma excelente opção para driblar aquela fome extra. Então, que tal substituir o chocolate quente por uma xícara de chá ou investir em uma saborosa sopa ao invés de um prato de massa? Muitos restaurantes oferecem cardápio variado durante a temporada de inverno.
De olho no preparo
- Evite consumir as sopas feitas com cremes ou queijo amarelo. Opte pelas preparadas com legumes e vegetais.
- Se optar por sopas industrializadas, verifique o rótulo, pois muitas contêm excesso de sódio, o que promove o inchaço e engorda.
- Diga não ao açúcar branco. Habitue-se a consumir os chás sem adoçar, assim preservará as propriedades terapêuticas das ervas.
- Sempre que puder, adote alimentos e ervas frescas, mais eficazes que as versões industrializadas.
Fuja da preguiça:
O inverno é uma época ideal para malhar, pois o organismo gasta mais calorias, o que potencializa os resultados da malhação.
Consultoria:
Dra. Odilza Vital, endocrinologista.
www.odilzavital.com
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Comentarios (8)
escrito por orjana peixoto, outubro 04, 2008
Oi, eu fiz uma plástica dermo e uma mama com prótese e montagem, acho q é esse o nome, fiz dia 30.09.08, preciso de cardáqpio urgente, pois estou cheia de gases e com fome toda hora.
Obrigada. Orjana.
Obrigada. Orjana.
escrito por orjana peixoto, outubro 04, 2008
Oi, eu fiz uma plástica dermo e uma mama com prótese e montagem, acho q é esse o nome, fiz dia 30.09.08, preciso de cardáqpio urgente, pois estou cheia de gases e com fome toda hora.
Obrigada. Orjana.
Obrigada. Orjana.
escrito por orjana peixoto, outubro 04, 2008
Oi, eu fiz uma plástica dermo e uma mama com prótese e montagem, acho q é esse o nome, fiz dia 30.09.08, preciso de cardáqpio urgente, pois estou cheia de gases e com fome toda hora.
Obrigada. Orjana.
Obrigada. Orjana.
escrito por Fique Linda, novembro 18, 2008
Orjana,
Você deve procurar o seu cirurgião plástico, o qual irá encaminhá-la a uma nutricionista e explicar tudo que já foi feito e que altera seu corpo de alguma forma, como as cirurgias, os gases, e a fome fora do comum.
Você deve procurar o seu cirurgião plástico, o qual irá encaminhá-la a uma nutricionista e explicar tudo que já foi feito e que altera seu corpo de alguma forma, como as cirurgias, os gases, e a fome fora do comum.
escrito por Fique Linda, novembro 18, 2008
Orjana,
Você deve procurar o seu cirurgião plástico, o qual irá encaminhá-la a uma nutricionista e explicar tudo que já foi feito e que altera seu corpo de alguma forma, como as cirurgias, os gases, e a fome fora do comum.
Você deve procurar o seu cirurgião plástico, o qual irá encaminhá-la a uma nutricionista e explicar tudo que já foi feito e que altera seu corpo de alguma forma, como as cirurgias, os gases, e a fome fora do comum.
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Obrigada. Orjana.