Dançar é, para muitas pessoas, quase uma terapia. Durante algum tempo, você esvazia a mente, concentra-se na música e se sente muito melhor. Mas a dança pode fazer ainda mais por você. Ela ajuda a emagrecer.
Pode acreditar! Muitas calorias são queimadas no simples ato de dançar. Em uma pista de dança de uma casa noturna, dançando sem parar por uma hora, você pode queimar até 300 calorias. Em aulas de estilos específicos, técnicas são ensinadas e, além de fazer bonito em qualquer festa, você também queima calorias e fica em boa forma.Seguindo o sucesso da novela "O Clone", a dança do ventre popularizou-se rapidamente. Quase lenta, essa dança isola os movimentos das partes do corpo e define os músculos do abdômen, dos glúteos, dos braços, das pernas e das costas. Além de ser muito sensual, claro. Em uma hora, queimam-se de 300 a 400 calorias.As aulas de dança de salão são mais descontraídas e ensinam bolero, merengue, forró, valsa, samba, tango e outros estilos. Você pode freqüentá-las sozinha, pois sempre encontrará pessoas que também vão sem companhia. Sua postura melhorará e os músculos dos braços e das pernas ficarão mais definidos. Alguns estilos, como o merengue, trabalham também o abdômen. Opte por ela e queime 250 calorias por hora.As danças de rua, como o hip-hop e o funk, mexem com o corpo todo. Seguindo as batidas da música, essas danças são repletas de movimentos de baixo impacto e exigem treinamento para as coreografias. Melhoram a coordenação motora e a capacidade cardiovascular e desenvolvem os músculos dos braços, das pernas e do tronco. Você consegue queimar até 450 calorias por hora com elas.Não se deixe vencer por timidez ou pela velha desculpa da falta de tempo. Reserve ao menos uma hora da sua semana para a dança, mesmo que seja em uma saída com as amigas. Em pouco tempo, você perceberá as diferenças em sua resistência e em sua forma física. E ainda terá se divertido muito!
Comentarios (14)
escrito por Aline Moraes, dezembro 02, 2008
Ola,adorei a reportagem,
Tenho 18 anos, meso 1,70 estou pesando 65kg,estou desanimada,tristi pois nao consigo emagrecer de geito algum,a um ano tomei carqueja,olha,emagreci + de 10 kls,só q fui parar no hospital não sabia q era anemica,fiquei muito ruim, tinha na época 68 kg,e fui para 56,estava tão contente,o ruim foi q meu bumbum ficou cheio de estrias,porque perdi muito peso rapido e depois recuperei td d novo.
Mas queria saber se vcs não teriam umas dicas pra mim,estou muito desanimada.
Obrigada,se puderem me responder
Tenho 18 anos, meso 1,70 estou pesando 65kg,estou desanimada,tristi pois nao consigo emagrecer de geito algum,a um ano tomei carqueja,olha,emagreci + de 10 kls,só q fui parar no hospital não sabia q era anemica,fiquei muito ruim, tinha na época 68 kg,e fui para 56,estava tão contente,o ruim foi q meu bumbum ficou cheio de estrias,porque perdi muito peso rapido e depois recuperei td d novo.
Mas queria saber se vcs não teriam umas dicas pra mim,estou muito desanimada.
Obrigada,se puderem me responder
escrito por Aline Moraes, dezembro 02, 2008
Ola,adorei a reportagem,
Tenho 18 anos, meso 1,70 estou pesando 65kg,estou desanimada,tristi pois nao consigo emagrecer de geito algum,a um ano tomei carqueja,olha,emagreci + de 10 kls,só q fui parar no hospital não sabia q era anemica,fiquei muito ruim, tinha na época 68 kg,e fui para 56,estava tão contente,o ruim foi q meu bumbum ficou cheio de estrias,porque perdi muito peso rapido e depois recuperei td d novo.
Mas queria saber se vcs não teriam umas dicas pra mim,estou muito desanimada.
Obrigada,se puderem me responder
Tenho 18 anos, meso 1,70 estou pesando 65kg,estou desanimada,tristi pois nao consigo emagrecer de geito algum,a um ano tomei carqueja,olha,emagreci + de 10 kls,só q fui parar no hospital não sabia q era anemica,fiquei muito ruim, tinha na época 68 kg,e fui para 56,estava tão contente,o ruim foi q meu bumbum ficou cheio de estrias,porque perdi muito peso rapido e depois recuperei td d novo.
Mas queria saber se vcs não teriam umas dicas pra mim,estou muito desanimada.
Obrigada,se puderem me responder
escrito por Aline Moraes, dezembro 02, 2008
Ola,adorei a reportagem,
Tenho 18 anos, meso 1,70 estou pesando 65kg,estou desanimada,tristi pois nao consigo emagrecer de geito algum,a um ano tomei carqueja,olha,emagreci + de 10 kls,só q fui parar no hospital não sabia q era anemica,fiquei muito ruim, tinha na época 68 kg,e fui para 56,estava tão contente,o ruim foi q meu bumbum ficou cheio de estrias,porque perdi muito peso rapido e depois recuperei td d novo.
Mas queria saber se vcs não teriam umas dicas pra mim,estou muito desanimada.
Obrigada,se puderem me responder
Tenho 18 anos, meso 1,70 estou pesando 65kg,estou desanimada,tristi pois nao consigo emagrecer de geito algum,a um ano tomei carqueja,olha,emagreci + de 10 kls,só q fui parar no hospital não sabia q era anemica,fiquei muito ruim, tinha na época 68 kg,e fui para 56,estava tão contente,o ruim foi q meu bumbum ficou cheio de estrias,porque perdi muito peso rapido e depois recuperei td d novo.
Mas queria saber se vcs não teriam umas dicas pra mim,estou muito desanimada.
Obrigada,se puderem me responder
escrito por Jucy, janeiro 28, 2009
Olá sou mais uma como todas as outras q quer emagrecer porém isso tem acabado kd vez mais comigo pq eu tenho 19 anos, 1,74 de altura e peso 105kg não sei como isso acontece meu estomago vivi doendo e inchado de vez enquando esta mais baixo mais muitas das vezes esta alto, eu não como tanto nem toda hora mais eu nunca tive a chance de dizer q fui magrinha nem sei como é ja tomei chá vermelho mais não adiantou muito isso me entristece pq não arrumo um namorado pra ir a algum lugar para se divertir é complicado tipo num parque ja passei vergonha pq não consegui sentar na cadeira depois de me empolgar numa enorme fila q enfrentei quando chegou a minha vez não pude me divertir por causa disso e todos riram me ajudem preciso saber como acabar com isso antes q isso acabe comigo
escrito por Jucy, janeiro 28, 2009
Olá sou mais uma como todas as outras q quer emagrecer porém isso tem acabado kd vez mais comigo pq eu tenho 19 anos, 1,74 de altura e peso 105kg não sei como isso acontece meu estomago vivi doendo e inchado de vez enquando esta mais baixo mais muitas das vezes esta alto, eu não como tanto nem toda hora mais eu nunca tive a chance de dizer q fui magrinha nem sei como é ja tomei chá vermelho mais não adiantou muito isso me entristece pq não arrumo um namorado pra ir a algum lugar para se divertir é complicado tipo num parque ja passei vergonha pq não consegui sentar na cadeira depois de me empolgar numa enorme fila q enfrentei quando chegou a minha vez não pude me divertir por causa disso e todos riram me ajudem preciso saber como acabar com isso antes q isso acabe comigo
escrito por Jucy, janeiro 28, 2009
Olá sou mais uma como todas as outras q quer emagrecer porém isso tem acabado kd vez mais comigo pq eu tenho 19 anos, 1,74 de altura e peso 105kg não sei como isso acontece meu estomago vivi doendo e inchado de vez enquando esta mais baixo mais muitas das vezes esta alto, eu não como tanto nem toda hora mais eu nunca tive a chance de dizer q fui magrinha nem sei como é ja tomei chá vermelho mais não adiantou muito isso me entristece pq não arrumo um namorado pra ir a algum lugar para se divertir é complicado tipo num parque ja passei vergonha pq não consegui sentar na cadeira depois de me empolgar numa enorme fila q enfrentei quando chegou a minha vez não pude me divertir por causa disso e todos riram me ajudem preciso saber como acabar com isso antes q isso acabe comigo
escrito por Jucy, janeiro 28, 2009
Olá sou mais uma como todas as outras q quer emagrecer porém isso tem acabado kd vez mais comigo pq eu tenho 19 anos, 1,74 de altura e peso 105kg não sei como isso acontece meu estomago vivi doendo e inchado de vez enquando esta mais baixo mais muitas das vezes esta alto, eu não como tanto nem toda hora mais eu nunca tive a chance de dizer q fui magrinha nem sei como é ja tomei chá vermelho mais não adiantou muito isso me entristece pq não arrumo um namorado pra ir a algum lugar para se divertir é complicado tipo num parque ja passei vergonha pq não consegui sentar na cadeira depois de me empolgar numa enorme fila q enfrentei quando chegou a minha vez não pude me divertir por causa disso e todos riram me ajudem preciso saber como acabar com isso antes q isso acabe comigo
escrito por lucimar , março 30, 2009
tenho 32 anos gostaria que voçes me ajudase a emagrecer noa sou casada e gostaria de estar bem comigo mesma.
escrito por lucimar , março 30, 2009
preciso emagrecrer enao consigo sosinha gostaria que voçes me ajudase
escrito por Fique Linda, março 31, 2009
Prezada Lucimar,
FIQUE LINDA
Endocrinologista
Para esclarecer as dúvidas, passar por uma avaliação com um endocrinologista ou nutricionista é indispensável, só eles poderão receitar exatamente o que você deve ou não comer/fazer para alcançar seu objetivo.
Abraços,
Fique linda
FIQUE LINDA
Endocrinologista
Para esclarecer as dúvidas, passar por uma avaliação com um endocrinologista ou nutricionista é indispensável, só eles poderão receitar exatamente o que você deve ou não comer/fazer para alcançar seu objetivo.
Abraços,
Fique linda
escrito por Fique Linda, abril 20, 2009
Prezada Jucy,
Recomendo que você faça uma consulta com um endocrinologista ou nutricionista,eles irão avaliar o melhor procedimento a você.
Abraços,
Fique Linda
Recomendo que você faça uma consulta com um endocrinologista ou nutricionista,eles irão avaliar o melhor procedimento a você.
Abraços,
Fique Linda
escrito por marcela, janeiro 20, 2010
eu tenho 12 anos em setembro vou fazer 13 eu adoro dançar funk ai eu resolvi dançar em casa eu ja fiz aula de dança mas a aula era muito mole ai eu resolvir parar com a aula e dançar em casa e eu tambem fasso nataçao das 6:10 as 19:00 horas eu sempre mantive o peso de acordo com a minha altura mas o meu problema é o meu abdomen a nataçao ajuda a diminuir o abdomen ?
por favor me respondem o mais rapido possivel
por favor me respondem o mais rapido possivel
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Tenho 18 anos, meso 1,70 estou pesando 65kg,estou desanimada,tristi pois nao consigo emagrecer de geito algum,a um ano tomei carqueja,olha,emagreci + de 10 kls,só q fui parar no hospital não sabia q era anemica,fiquei muito ruim, tinha na época 68 kg,e fui para 56,estava tão contente,o ruim foi q meu bumbum ficou cheio de estrias,porque perdi muito peso rapido e depois recuperei td d novo.
Mas queria saber se vcs não teriam umas dicas pra mim,estou muito desanimada.
Obrigada,se puderem me responder