Capoeira: uma arte genuinamente brasileira que exercita o corpo inteiro e ainda ajuda a emagrecer.Nem sempre fazer exercícios para emagrecer é sinônimo de prazer, mas muitas pessoas têm encontrado na capoeira uma maneira de aliar atividade física à diversão. Com a prática, o corpo queima em média 800 calorias em 1 hora e meia. E não é para menos, este esporte desenvolve todos os músculos do corpo e principalmente suas articulações, dando-lhe muito mais vigor físico e maleabilidade. Ela trabalha os músculos do abdômen, da panturrilha, da coxa e do bumbum. Também melhora o reflexo e elasticidade, relaxa o corpo e desenvolve a sociabilidade e o espírito de grupo.A capoeira foi considerada por muito tempo uma prática marginal. A luta, dança ou jogo teve sua invenção atribuída aos escravos e surgiu há cerca de 350 anos. Quando fugiam das fazendas, eles usavam essa adaptação de danças tribais africanas para se defender dos perseguidores. Atualmente, o esporte é regulamentado e vem conquistando cada vez mais adeptos. A presença feminina nas rodas é recente e vem surpreendendo os professores pela boa flexibilidade e facilidade em aprender a ginga. Em geral, todos podem praticar. Vale lembrar apenas que é preciso passar por uma avaliação médica para verificar como anda o condicionamento físico. Fora isso, a partir dos 4 anos a criança pode iniciar a prática da capoeira. Antes de começar a gingar é importante pesquisar. Procure uma boa academia para assistir algumas aulas e observar se os alunos realizam aquecimento antes da atividade, se os professores são atenciosos e entendem o que fazem e se há separação entre capoeiristas iniciantes e avançados.Feita a escolha, é preciso prestar atenção em outros detalhes:- Observe todas as rodas que puder e procure imitar os jogadores. - Fique atento ao colega e entre em sintonia com ele. E não pense com antecedência no que fará dentro da roda.- Aprenda a cair sem se machucar.- Um bom capoeirista tem controle do seu corpo e, assim, consegue coordenar muito bem os movimentos.Vale lembrar que dores musculares também são comuns no início porque o corpo não está acostumado com os movimentos. Neste caso, um bom alongamento antes e depois do treino é imprescindível.

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