O inverno traz a necessidade de cuidados na ginástica. Aprenda, na matéria, a manter a forma e não passar frio.O frio está chegando e você pretende manter sua rotina de exercícios inalterada. E tem razão, uma vez que no inverno tendemos a comer mais – o organismo precisa de mais alimentos para transformar em energia e se manter aquecido – e a usar roupas que cobrem mais o corpo. Conclusão: se você não se cuidar, vai ver os quilos a mais somente no começo da primavera, época em que voltará a usar vestidos e sandálias. Então, força nessa ginástica! Veja abaixo as dicas de Fique Linda para aproveitar ao máximo sua malhação sem passar frio. E tenha a certeza de que estará com tudo em cima quando o calor voltar.RoupasTanto para ir à academia como para fazer caminhadas ao ar livre, seu “uniforme” deve ser composto por confortáveis conjuntos de moletom. Por baixo da blusa, use uma camiseta e um top. É bem provável que, no final dos exercícios, você esteja de top. Mas, para não correr o risco de pegar um resfriado, coloque o agasalho antes de sair na friagem. Isso evitará um choque térmico entre o vento frio e seu corpo quente.Natação e hidroginásticaAs atividades da natação e da hidroginástica não se alteram por causa do inverno, já que as aulas normalmente são feitas em piscinas cobertas e aquecidas. O problema é sair da piscina com o corpo molhado e chegar até o vestiário sem bater os dentes de frio. A solução é muito simples: seque o corpo com uma toalha e use um roupão depois da aula.Surfe e esportes do marMuitas pessoas gostam de manter a rotina de esportes no mar mesmo durante o inverno. Para surfar ou fazer qualquer outra atividade sem passar frio, opte pelas roupas especiais compridas. Elas cobrem o corpo do pescoço aos tornozelos e amenizam o choque do corpo na água gelada. E não se esqueça de verificar com os salva-vidas se as condições do mar estão propícias para a prática de esportes.

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