Não espere mais! Comece a alongar-se já. Saiba na matéria as novidades e os benefícios dessa modalidade.Alongar-se é essencial para deixar o corpo com mais flexibilidade e agilidade, além de trazer muitos benefícios à saúde. Quem garante são os profissionais de fitness, pessoas que sabem o que falam.O alongamento melhora a respiração, o sistema digestivo, a circulação, a postura, e ainda traz bem-estar físico e mental, tonicidade muscular e alívio de tensões. Não tem contra-indicações, nem restrição de idade e pode ser feito diariamente. Com tantos pontos positivos, essa modalidade está sempre inovando. Fique Linda traz para você três novas formas de alongar:Alongamento consciente: com os pés descalços e ao som de músicas de relaxamento, utilizar bolinhas de tênis para massagear a planta dos pés e a região do pescoço, e também espaguetes de isopor para alongar a parte lombar, glúteos, pernas e nervo ciático. Assim, trabalhando todas as cadeias musculares do corpo.Ball Power: mistura algumas técnicas, como a RPG (reeducação postural global) e a reflexologia, e usa três tipos de bola plástica de diferentes tamanhos. A aula é feita em três etapas. Primeiro é feito um alongamento coreografado para aquecer e soltar a musculatura. Depois, são usadas caneleiras e dois tipos de bola para fortalecer os músculos e alongar. Os últimos quinze minutos de aula são para o relaxamento e a automassagem dos pés com bolinhas.Prana Balls: combina alongamentos tradicionais com movimentos da ioga, da ginástica oriental e com exercícios de respiração e aromaterapia. São utilizados três tipos de bola. As grandes e macias, alongam e fortalecem os músculos. As médias, perfumadas com essências, são usadas para os exercícios respiratórios e para as automassagens. E as pequenas, também aromatizadas, são usadas para as automassagens e conscientização corporal. Além do alongar, traz benefícios como o combate ao stress.

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